連絡事項

7/1より健康保険を使用した窓口料金が変わります。よろしくお願い致します。

きの整骨院

 草加谷塚駅

  徒歩5分 

 

きの整骨院

埼玉県草加市谷塚町824-9

 

電話でのお問い合わせは

048-

  951-

    2545

 

 

土曜日も夜8時まで!

連絡事項

5/14 きの整骨院から徒歩1分の場所にコインパーキングができました。お車でも安心してご来院ください。

「交通事故治療情報館」に掲載しております。

 http://www.frontrowdvd.com/

交通事故専門ページを作りました。交通事故患者さんを大きくサポートしてまいりますので、よろしくお願いいたします。

http://kino-koutuziko.jimdo.com/

混雑時間のお知らせです。最近では土曜日、月曜日が混み合うことが多いようです。ですが、待合室で10分から15分くらいお待ちいただければ施術室に入ることは大抵できますので、ご安心ください。せっかく来ていただき、靴の数を見てお帰りになる方がおられますが、施術が終わっている方や付添いの方もいますので、すぐに案内できることもあります。その際は一声おかけください。また、午後には受付スタッフがおりますのでお待たせしにくいかと思います。

入浴時に出来る体操

お風呂の中では、浮力の助けがあるのでストレッチを楽にできます。また、身体が温まっているので、マッサージ効果があります。そこで、入浴時に出来る体操を紹介します。ただし、浴槽の形状によっては窮屈だったり滑りやすかったりするので、無理のない範囲で、取り組みましょう。

始める前に、浴槽の長さも幅も、手足をゆっくりと動かせる広さがあればオッケーです。浴槽が滑りやすい場合も危険を伴うので注意が必要です。


背中を浴槽の側面につけ、腰の角度を垂直にします。足は真っ直ぐに伸ばします。

①片足のひざを両手で胸元に引き寄せ、10秒待ちます。背筋は伸ばしたままにします。もう片方の足も、おなじようにします。

②両方のひざを胸元に引き寄せ、10秒間保ちます。この時、足先は少し浮いてるようにします。


①片足のひざ裏を両手で持ち、胸元に抱えて10秒間保ちます。太ももの裏からお尻までを伸ばすようにします。もう片方の足も同じようにします。

②両膝の裏を胸元で抱えて、10秒間保ちます。