連絡事項

6/22金曜日の午前中に限り院長不在とし、松浦先生の予約優先診療になります。

7/1より健康保険を使用した窓口料金が変わります。よろしくお願い致します。

きの整骨院

 草加谷塚駅

  徒歩5分 

 

きの整骨院

埼玉県草加市谷塚町824-9

 

電話でのお問い合わせは

048-

  951-

    2545

 

 

土曜日も夜8時まで!

連絡事項

5/14 きの整骨院から徒歩1分の場所にコインパーキングができました。お車でも安心してご来院ください。

「交通事故治療情報館」に掲載しております。

 http://www.frontrowdvd.com/

交通事故専門ページを作りました。交通事故患者さんを大きくサポートしてまいりますので、よろしくお願いいたします。

http://kino-koutuziko.jimdo.com/

混雑時間のお知らせです。最近では土曜日、月曜日が混み合うことが多いようです。ですが、待合室で10分から15分くらいお待ちいただければ施術室に入ることは大抵できますので、ご安心ください。せっかく来ていただき、靴の数を見てお帰りになる方がおられますが、施術が終わっている方や付添いの方もいますので、すぐに案内できることもあります。その際は一声おかけください。また、午後には受付スタッフがおりますのでお待たせしにくいかと思います。

腹筋を鍛える体操

仰向けになり、両ひざを立てて上体を起こします。

このとき、頭から腰までを一直線の棒のようにイメージします。

この状態を10秒間保ちます。

10回繰り返します。

反動をつけて起き上がるのはNGです。上体を起こす角度は、痛みのない範囲にとどめます。


~背筋を鍛える体操~

うつ伏せになり、上体を起こします。

この時、足は床につけたままにします。

この状態を5~10秒間保ちます。

10回繰り返します。


足が浮き上がりそうな場合は、人に抑えてもらったり、足を家具の下に入れたりすると良いです。